アーカイブ:2015年
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実は痩せにくい季節!夏に打ち勝つダイエットのための3つの習慣
詳細を見る暑さで汗をたくさんかいて、食欲も出にくいことから夏は痩せやすい季節というイメージですが、実はその逆、冬よりも痩せにくい季節なのです。その理由と、夏でも痩せやすい身体づくりに…
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痩せている人はこうしてた!太らない3つの食事習慣
詳細を見る特別ダイエットや運動などをしていなくても痩せている人もいれば、油断するとすぐに太ってしまう人もいます。その違いは、食事の摂り方に原因があるかもしれません。痩せている人の食事…
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簡単だから続けられる!今日から始める小顔エクササイズ習慣
詳細を見る顔痩せに必須なのは表情筋を動かすことですが、普段の生活では表情筋の30%しか使っていないと言われています。これは顔の老化の原因にも。顔まわりがすっきりしていると、実際の体重…
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3つの簡単クセづけエクササイズで全身を美しく引き締める
詳細を見るダイエットには集中的な運動ももちろん大切ですが、起きて普通に活動している間にも、実はダイエットのチャンスがたくさん転がっています。普段の動作にちょっと工夫を加えるだけなので…
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痩せている人は“脳の使い方”が違う!? 目からウロコの法則とは
詳細を見るいくつになってもスリムで、それでいて無理なダイエットをしているわけでもない女性っていますよね。「どうしてそんなに痩せてるの?」と聞いても「別に、何もしてないわよ」という期待…
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運動や食事制限は?生理中ダイエットとの正しい向き合い方
詳細を見る生理前や生理中は体調だけでなく気持ちにも変化があるもの。この時期に普段と同じようにダイエットをしても良いのか、不安になりませんか?女性ホルモンの働きとダイエットの関係や、生…
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ストレスも解消!ダイエット効果を上げるおやつの摂り方
詳細を見るストイックに食事制限や運動をしていても、どうしても小腹は減ってしまうもの。間食を我慢するのはストレスも溜まります。ダイエット中のストレスは過食を招いたり、体が危険を感じて脂…
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四股踏み前の「腰割り」に想像以上の健康ダイエット効果
詳細を見るお相撲さんの四股踏みといえば、足を高く上げて地面に下ろす動作が華やかで見物ですよね。実は四股踏みの時に足を開いて腰をまっすぐに落とすあのポーズに、ダイエットに効果的な要素が…
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誰でもできる簡単ダイエット! 呼吸を意識してスリム美人を目指そう
詳細を見る食事制限をしたり、ハードな運動をしたりするダイエットは、気力が充実している最初のうちだけ続いてすぐに挫折してしまうことも珍しくありません。目標とする体形までたどり着くには、…
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体臭・口臭がきつくなる?!炭水化物抜きダイエットにはデメリットが多過ぎる
詳細を見る炭水化物抜きダイエットは、炭水化物の摂取を極端に減らしたり、摂取自体をしないことで、脂肪をエネルギーに変えて燃焼させるダイエット方法です。効果を早く感じられるこ…