アーカイブ:2015年
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水中ならではのメリットも!リバウンドなしの水泳ダイエット
詳細を見るわざわざプールに行くのが面倒…と敬遠されがちな水泳ですが、全身の引き締め、脂肪の燃焼など、ダイエット効率の良さは有酸素運動の中でも群を抜いています。さまざまなダイエットを試…
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夜中に食べても太らない! ダイエット中におすすめの夜食やおやつとは?
詳細を見る仕事で帰りが遅くなったり、つい夜ふかししてしまったりして「もう遅い時間だけど、何か食べたい」と思う時ってありますよね。しかし、夜は内臓の働きが鈍くなっているので、食べたもの…
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朝食にぴったりなあの食べ物がシミの原因!? その驚きの理由とは
詳細を見る食欲の出にくい朝は、さっぱりしたフルーツや野菜を食べたくなりますよね。ビタミンや食物繊維も摂れて一石二鳥! と言いたいところですが、実は食材によっては朝食べるのに向かないも…
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体内時計が狂うと太りやすい体質に! 規則正しい生活で“痩せ体質”を手に入れよう
詳細を見る私たち人間の体は、朝は日の出とともに起き、夜は日没とともに眠るようにできています。そのため、不規則な生活が続いてこのサイクルが乱れると、心身にさまざまな影響が出てくるのです…
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リバウンドを制する者はダイエットを制す! せっかくの努力をムダにしないための注意点
詳細を見る必死につらい思いをして痩せたのに、体重が元に戻ってしまうどころか、前よりも体重が増えてしまうこともある「リバウンド」。ダイエット経験のあるほとんどの人が、この屈辱を味わった…
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色の持つパワーでダイエット! 効果的な使い方をご紹介
詳細を見る私たちの生活はさまざまな色で彩られていますが、実はそれぞれの色の持つパワーによって視覚を刺激され、心身にあらゆる影響を受けているのです。この効果を利用すれば、心をコントロー…
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お酒を飲むと太る? ダイエット中でもアルコールを楽しむための方法
詳細を見るよく「ビール腹」なんて言葉が使われますが、お酒はそんなに太るものなのでしょうか? 実はお酒のカロリーは意外と低く、しかも飲んですぐ熱として放出される「エンプティカロリー」と…
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今年の夏こそかっこよく水着を着たい! ぽっこりお腹を解消するための方法
詳細を見る全体は痩せているのに、なぜかお腹だけぽっこりしている人って多いですよね。そのせいで、せっかくかわいい水着を買ったのに、幼児体形みたいでうまく着こなせず、悔しい思いをすること…
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ここを押さえれば効果抜群!食べる順番ダイエット4つのポイント
詳細を見るダイエットというと真っ先に浮かぶ食事制限。おいしいお肉やご飯を我慢して、ひたすら野菜だけ…なんてストレスも溜まってしまいますよね。そんな食事の量や食べるものを変えなくてもで…
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梅雨の季節もリバウンドなし! 雨の日でもできる室内運動
詳細を見るジョギングを頑張ってせっかく順調に体重が落ちていたのに、雨が続いて運動できず、結局リバウンド。そんな悲しいことは絶対に避けたいですよね。雨が降っている日は、室内でも無理なく…