アーカイブ:2015年
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通学や通勤時はダイエットのチャンス! 自転車を活用して賢く痩せよう
詳細を見る毎日の通学や通勤、本当に大変ですよね。電車やバスは満員だし、交通費はかかるし……。マイカーを使っている場合も、朝は道路が渋滞するし、ガソリン代もかかるので、やはり大変なこと…
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寝る前5分の簡単ツボ押しでお腹まわりをきれいにシェイプ
詳細を見るお腹まわりの脂肪を減らすには、腹筋運動をすることはもちろん効果的です。けれど、もともとお腹まわりがぽっこりしている人は腹筋力が弱く、代謝が悪くなっていることが多いため、まず…
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使いやすくて簡単! オールインワンゲルの魅力
詳細を見る洗顔だけでも面倒なのに、その上、化粧水や乳液、美容液などたくさんの種類の化粧品を使ってケアしてあげなくてはならない私たちの肌。忙しかったり、疲れていたりする時は本当につらい…
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半身欲を続けていると体調が悪くなる!? それはもしかしたら好転反応かも!
詳細を見る美容と健康によく、リラックスできるとして人気の半身浴。しかし、人によってはなぜか半身浴後に体調が悪くなったり、肌に吹き出物が出てきたりします。もっと健康でキレイになりたいか…
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あなたの骨盤歪んでない? 体をまっすぐにして、ぽっこりお腹を解消しよう
詳細を見るなぜかいつもネックレスの位置がずれる。全体的に痩せているのにお腹だけぽっこり出てしまう。こんな悩みを抱えている人は、もしかしたら骨盤が歪んでいるのかもしれません。試しに目を…
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失敗は成功の元! 考え方のクセを直して自分を高めよう
詳細を見る仕事や勉強、恋、人間関係……生きていれば、誰だって失敗することがあります。とことん打ちのめされ「私には生きる価値があるのだろうか」と思い詰めたり、新しいチャレンジをすること…
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基礎代謝を上げて、痩せやすい体質を作ろう!
詳細を見る「基礎代謝」とは、人間が生きていくために必要な、内臓を動かしたり体温を維持したりするために使われるエネルギーのことで、眠っている間にも消費されています。男女ともに10代の半…
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簡単脚やせ!寝る前5分の骨気マッサージ4つの手順
詳細を見る脚は身体の中でも痩せにくく、脂肪やむくみだけでなく筋肉質で痩せにくいという方も。色んな運動やマッサージを試しても、効果が得られないと悲しくなってしまいますよね。そんな諦めか…
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手軽なウオーキングダイエットの効果を上げるコツとは?
詳細を見る運動で健康的に痩せたいとは思っても、ランニングやジム通いとなると長続きさせるのが難しいものです。運動が苦手な方でも気軽にチャレンジできて、ダイエット効果を得やすい有酸素運動…
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いらないものを捨ててスッキリ! デトックス・ダイエット
詳細を見る添加物、環境汚染、ストレスなど、現代を生きる私たちの体は常に攻撃にさらされ、毒素を溜め込みやすい危険をはらんでいます。放置すればするほど毒素を排出しにくい体質になるので、こ…