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しつこく出てくる大人ニキビ。キレイに治して作らせないようにするには?

思春期の頃とはちがい、乾燥した肌にもできてしまうのが大人ニキビ。

再発しやすく、何度治してもまたすぐにできるので、うんざりしている人も多いのではないでしょうか?

また、皮脂の過剰分泌が原因だった思春期のニキビに比べ、さまざまな要因が重なり合っているのも特徴の一つ。跡が残らないようキレイに治し、再び作らせないようにするための方法を見ていきましょう。

大人ニキビの主な原因

• 肌の乾燥
• ターンオーバーがうまくいかず、古い角質がたまっている
• 睡眠不足
• 過剰なストレス
• 栄養バランスの悪い食生活
• 運動不足

「繰り返しニキビができて、なかなか治らない」という人は、このような原因に思い当たるのではないでしょうか?　不規則な生活は肌の状態を悪くさせ、ホルモンバランスを乱して肌トラブルを引き起こす元となります。

また、保湿が不十分だと肌が危機感を感じ、皮脂を過剰分泌させて守ろうとするのでこれもニキビの原因に。

洗顔後はたっぷりとうるおいを与え、乾燥を防ぎましょう。

改善のために気をつけたいポイント

生活のリズムが乱れている人は、できるだけ早寝早起き･栄養バランスのとれた食事を心がけましょう。適度な運動も、血行が良くなってターンオーバーを促すのに役立ちます。

また、ストレスをためないことも大切です。

過剰なストレスは血流を悪くし、ホルモンバランスの乱れを引き起こします。

休日に思いっきり好きなことをしたり、1日の終わりにゆっくりとお風呂に浸かったりと、自分らしい解消方法を見つけてくださいね。

洗顔は、1日2回がベスト。皮脂が気になるからといって何度も洗ってしまうと、その刺激でニキビが炎症を起こし、ますます悪化します。

乾燥が進む原因にもなりますよね。

かといって、メイクを落とさない、洗顔しないというのは言語道断。清潔を保たなくては余分な皮脂や雑菌が増えてしまうので、朝と夜は必ず顔を洗うようにしましょう。

スクラブ入りなどの刺激が強いものは避け、マイルドな使い心地の洗顔料を選んでくださいね。

どうしても治らなければ皮膚科へ

自宅ケアでは治らないという場合は、早めに皮膚科で診てもらいましょう。

塗り薬･内服薬･ホルモン治療･ケミカルピーリング･レーザーなどの治療法があり、症状に合わせた適切な対処をしてもらえます。

中には保険がきかない治療もあるので、事前に医師とよく相談してください。

まとめ

しつこい大人ニキビの主な原因は、不規則な生活やストレス、肌の乾燥など。

どれも現代人とは切っても切れないものだけに改善するのは大変ですが、できることから少しずつ対処していきましょう。

どうしても治らない時は、無理せず皮膚科で相談することも大切です。

 

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