• メンタル

新しい趣味に大人の塗り絵はいかが？大人の塗り絵のメンタルケア効果

新年を迎え、今年は何か新しいことを始めてみたいなと思っている方にお勧めなのが、大人の塗り絵。「塗り絵？子供じゃあるまいし」と思われるかもしれませんが、大人の塗り絵にはメンタルケア効果があるんですよ。

大人の塗り絵とは

大人の塗り絵は、大人向けに図柄が細かくなっているものが多いのが特徴です。塗り絵なんてと思わずに一度、大人の塗り絵ブックを手にとってみてください。その図柄の美しさに驚くことでしょう。
また、大人なら、子供のように単色で塗りつぶすのではなく、重ね塗りや色味の変化で、陰影や色の濃淡をつけることで、表現の幅を広げられます。塗る人次第で違った、オリジナリティあふれる絵を完成させられることが、人気の秘密だといえそうです。
材料となる塗り絵ブックは、書店や100円ショップなどで売られており、様々な種類があります。画材は色鉛筆、水彩色鉛筆、水彩絵の具、クーピーなどお好みで結構です。新しい趣味といっても手頃な値段で始められるのもうれしいポイントです。本格的にしたくなったら、塗り絵の教室もありますので、利用するといいでしょう。

大人の塗り絵のメンタルケア効果

大人の塗り絵では、細かい作業に没頭することになりますので、一時、現実から離れることができます。色を楽しむ塗り絵の世界に心が移ると、日常生活のイライラや不安といったストレスを忘れることができます。よって、心の不安定感が代表的な症状であるＰＭＳも緩和できるといわれています。さらに、色彩心理学を利用して、心身ともにエネルギッシュにしたいときは暖色系、冷静さを取り戻したいときやリラックスしたいときは寒色系など、色のパワーを取り入れることも可能です。
他に、大人の塗り絵には認知症予防効果もあります。塗り絵をすると、絵を認識する・構図を覚える・前回の色を思い出すなど、脳全体を働かせるので、脳が活性化するのです。
このような効果がテレビで紹介されてから、大人の塗り絵を始める人はどんどん増えています。

　楽しくて、メンタルケア効果もある大人の塗り絵、ぜひ挑戦してみてください。

注目記事