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基本は飲むだけ！水素水ダイエット

手軽にできるダイエットの一つに、水素水ダイエットがあります。今飲んでいる水に代えて、水素水を飲むだけというもので、一体どれだけの効果があるのでしょうか？

■水素水とは？

水素水とは水素が溶け込んでいる水のことで、コンビニやドラッグストア・通販で手軽に購入できます。水道水や一般的なミネラルウォーターが「酸化水」といわれるのに対し、「還元水」といわれる体内のさびを取る効果があります。水素は、宇宙一小さい分子といわれているくらい小さく、体の隅々にまで浸透することが可能です。もし気体の状態で吸っても効果はなく、水に溶けた状態だからこそ体内で機能します。
様々な水素水がありますが、味は総じて、まろやかで口当たりがよく、飲みやすいといわれます。ダイエットには高濃度なものをお選びください。また、開封後は水素が逃げやすくなりますので、きちんと一度で飲み切るようにしましょう。

■水素水の効果

水素水に含まれる水素は、体内に溜まってしまった活性酸素を水に変えて、体から排出できるように促します。それにより、ドロドロだった血液が解消され、血流がよくなりますし、基礎代謝が上がって脂肪燃焼しやすくなります。体内に溜まっていた老廃物を出すことで、代謝サイクルが整うと食べ物の消化効率もアップします。便秘も解消されます。こうして、太りにくい体質へと導いてくれます。
　その後、活性酸素が発生しても、水素水で細胞内のミトコンドリアを活性化させておくとちゃんと押さえることができます。元々、ミトコンドリアの活性化によいといわれている有酸素運動と組み合わせることでさらに効果がアップするでしょう。
　また、血液の中にあるコレステロールや脂肪を吸収する働きを抑制し、無駄な脂肪を作らないようになります。油分の多い食事のお供に最適ですね。
　水素水のもつ抗酸化作用は、体のさびつきを取り除いてくれ、美容や健康にも効果的です。
最後になりましたが水素水ダイエットは、体質改善によるものなので即効性のあるものではありません。長い目で見て続けることで効果が実感できるでしょう。
 

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