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夏のダイエットを涼しく快適に!～ショッピングモールでウォーキング～

運動したいけれど暑い…夏のダイエットにはこんな悩みがつきもの。
かといってジムやトレーニングなど室内の運動環境を整えるのは、ハードルが高いと思う方も多いでしょう。
そんな方にオススメなのが、ショッピングモールでのウォーキング!
本記事では、ダイエット環境としてのショッピングモールの楽しみ方をご紹介します。

手軽なウォーキング環境

ショッピングモールは郊外では一店舗が広く、都心部では複数の施設が隣接していることが多いのでウォーキングには丁度良い距離が確保できます。
また暑い夏でも施設内は冷房が効いており快適に過ごせるので、熱中症の心配はないでしょう。

本来の目的はショッピングなので、見どころがたくさんあり歩くのに飽きません。
トイレや休憩スペースがいたる所にあるのも、運動に慣れてない人には嬉しいポイントですね。

ダイエットのモチベーション

アパレルショップの店員さんは流行を取り入れた服やメイクで参考になりますし、職業柄スタイルが良い人も多くダイエットのモチベーションを高めてくれます。
店内を見回るうちに欲しい服が見つかれば、キレイに着こなせる体型を目指すきっかけにも。
あえて現状よりワンサイズ下を買って、自分を追い込む方法もあります。

一つ注意が必要なのは、おいしい誘惑です。
フードコートやスイーツショップ、カフェといった高カロリーメニューのお店で休憩してしまってはせっかくのウォーキング効果も半減…。
そんな時はハーブやアロマを取り扱うオーガニック系のお店や、コスメショップに寄りましょう。
そういうお店ではダイエットや美容に効果のあるドリンク、フードを販売しているところもあり、その多くが試飲試食を勧めてくれます。

まとめ

ショッピングモールでのウォーキングはボディにアプローチするだけでなく、ダイエットのモチベーションアップにも効果的です。
普段ジムでトレーニングしている方も、流行や美容情報を取り入れる機会として活用しましょう。
これからの季節は商品が新作の秋物に入れ替えられ、夏物は値下げされます。
例年暑い日が続く九月を乗り切る服を、ゲットするチャンスも!
ショッピングモールで楽しく、快適にダイエットに取り組んで下さいね。

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