カテゴリー:メンタル
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ストレスを改善するために安静ホルモンのアセチルコリンを上げよう
詳細を見る皆さんは、アセチルコリンという物質をご存知ですか?体を興奮させて、天敵との戦いに備える交感神経系のアドレナリン作用とは逆に、アセチルコリンは興奮を鎮静し、睡眠をとったり…
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最近疲れやすい?より良い睡眠で心の健康を保とう!
詳細を見る皆さんは、最近疲れやすいといったことを感じてはいませんか? 良い睡眠がとれていないと、精神的にも肉体的にも疲れやすくなってきてしまいます。 忙しい、あるいは何…
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自分の悩みを分析してうまく悩みを解決するコツとは?
詳細を見る何か大きな悩みがあると、仕事や普段の生活に手がつかなくなってしまいます。 小さな悩みが溜まっているという場合にも、解決しきることができず何日も悩まされてしまうかもし…
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どうしてもやる気が出ない!目の前の課題に立ち向かう方法とは?
詳細を見る毎日仕事に取り組んでいたり、課題をこなしていたりするとどうしても手を付けたくない、めんどくさいことがやってきますよね。 さらに女性は生理周期によって気持ちの持ちよう…
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簡単なリセット習慣で年度末の厳しい時期を乗り切ろう!
詳細を見るそろそろ新人も入ってくる上に、仕事が溜まっている忙しい時期がやってきている方も多いかと思います。 正月からずっと忙しい!という方もいらっしゃるかもしれませんが、今回…
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怒られた時・トラブルの時どうやって対処する?心の健康を保つヒケツ
詳細を見る皆さんは、辛い時にどのように対処していますか? 働いていたり、家族関係や人間関係ではどうしてもいやなことが出てきてしまいます。 そんなときにうまく対処して、後…
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眠れない時・辛い時には簡単麦茶で癒しの時間を作ろう!
詳細を見る私生活に悩み事がある時、夜が不安な時など、どうしても眠れない夜を過ごすことがあると思います。 精神的に疲れているのに、ゆっくりと趣味に時間を使う時間がないという時もあ…
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気持ちが落ち着かず眠れない!そんなときには方は片鼻式呼吸法
詳細を見る不安なこと、今日あった悪い出来事。 そんなことがあると、どうしても夜に眠れなくなってしまうという方がいらっしゃると思います。 眠れないとさらに悪いことを考えてしまい…
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不眠にはストレスが関係しているかも!不眠症から脱却するためには?
詳細を見る最近では、仕事や学校などによって不眠症になってしまう人が多いそうです。 なかなか眠れない、寝ても途中で起きてしまう、朝起きても疲れが残っているという方は不眠症になってしまって…
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自分で自分を追い込んでしまう!心療内科的にNGな考え方とは?
詳細を見る皆さんは、悩みがあるとき、相手の悩み相談に乗るときにどのような考え方で問題を解決しようとしますか? また、どのように自分の親、子供に接しているでしょうか。 実は日本人は…