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眠れない時・辛い時には簡単麦茶で癒しの時間を作ろう！

私生活に悩み事がある時、夜が不安な時など、どうしても眠れない夜を過ごすことがあると思います。

精神的に疲れているのに、ゆっくりと趣味に時間を使う時間がないという時もあるかもしれません。

そんなときには、ゆっくりと休息を取るという時間が必要ですよね。

今回は簡単に、麦茶で身体的・精神的に癒されることができるんです。

麦茶の驚き効果とは？

麦茶の精神的にいい効果とは、脳をリラックスさせるという効果があります。

副交感神経の効果を促進させる効果があり、精神的に落ち着かせてくれるのです。

眠れないという状況は、交感神経が活発に働いているという状況の可能性があります。

精神的な不安というストレスによって簡単に交感神経は活発になってしまうため、どうしても体が働く状態になってしまうのです。

麦茶が体を冷ましてくれる

また、麦茶には火照った体を冷ますという効果があります。

夏の暑い日に麦茶を飲むということは、体を冷ますためにとても理にかなっているのです。

実は寝る時にも、体は冷めなければいけません。

いったん体の芯が冷めることで、睡眠に入っていくというリズムになっているのです。

このリズムを麦茶が作ってくれます。

ぜひ麦茶を寝る前に一杯飲んでみてください。

いつもより落ちついて横になることができるかもしれませんよ。

麦茶の効果的な飲み方とは？

麦茶は、夏にのどの渇きを潤すためや簡単に飲料水として飲んでいるかもしれません。

しかし、普段飲んでいる麦茶、お家で作る麦茶でも精神的に安定させる効果があるのです。

普段パックで麦茶を作っているという方は、麦茶のパックを取り出す前に絞るようにしてみてください。

味だけではなく栄養がパックによく詰まっています。

一回絞ることで麦茶を有効活用することができます。

また、麦茶は温めて飲むということもおススメです。

レンジでもいいので温めて飲むことでいい睡眠のリズムを作ることができると思いますよ。

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