• ビューティー, スキンケア

お疲れ肌を休ませてあげて肌の力をアップ！プチ肌断食のやり方

スキンケアにメイクと、私たちは肌に何か塗り重ねているのが日常です。それこそが肌のメンテナンスだと思われる方も多いでしょう。しかし、それとは逆に肌に何もつけないということもまた一つのメンテナンスです。

肌断食とは

肌断食は、一言で言えば肌にコスメ類を何もつけないこと。肌への刺激を減らし、肌が生まれながらに兼ね備えている自己治癒能力を発揮することを促す方法です。
方法は大きく分けて、医師の宇津木龍一氏推奨の本当に全てのコスメを排除した「宇津木式肌断食」と、美容化佐伯チズ氏推奨の数日間コスメをやめる「プチ肌断食」の２つがあります。

プチ肌断食のやり方

働いている女性ではなかなかノーメイクで出勤できないという事情もあるかと思いますので、ここでは週末などを利用して取り組めるプチ肌断食を取り上げます。
　プチ断食では、肌を休ませて、状態をリセットすることを目的としていますから、少しでも普段のコスメから離れられる日を作ればOKとされています。また、全てのコスメを排除しなくても、「化粧水のみつける」・「薄いメイクのみにする」といった自分のやりやすいルールを設けて取り組むことができます。
　外出の予定がなく、メイクをせずに過ごせる週末をプチ肌断食にあてた場合のスケジュールの一例を挙げてみます。
水曜日あたりから：いつものコスメを１品ずつ減らして肌をならしておく。
金曜日夜：メイクを負担の少ないクレンジング剤で落とす。無添加の石鹸で洗顔をし、スキンケアは行わない。
土曜日朝：水かぬるま湯で洗顔のみ
土曜日夜：無添加の石鹸の洗顔のみ
日曜日朝：水かぬるま湯で洗顔のみ
日曜日夜：無添加の石鹸の洗顔のみ
月曜日朝：スキンケアとメイクの再開

　プチ肌断食のはじめは洗顔後に肌のつっぱりを感じますが、スキンケアに頼らずにいると、時間が経つにつれ、皮脂が分泌されて乾燥が薄れていきます。肌本来の力を信じて取り組みましょう。

　ずっと付き合っていく自分の肌だから、たまには休ませて大事にしましょうね。

注目記事