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3日坊主必見！ダイエットを長続きさせるメンタルづくりとは？

夏は暑さで勝手に痩せていくなんて思いこんでいませんか？

夏という痩せやすい時期だからこそダイエットに励まなければいけません。

しかしダイエットはモチベーションがないと続かないものです。

ダイエットのためにはどのように気持ちづくりをしていけばいいのでしょうか。

大きな出来事がないとなかなか踏み出せない！

ダイエットのメンタルづくりのためには、大きなイベントごとがないとなかなかダイエットに踏み出すことも続けることもできません。

この大きなイベントはプラスでも、マイナスの出来事でもいいのです。

例えばプラスの出来事は結婚式や、好きな人に会いに行くといったイベントです。

ずっと好きだった人に会うという約束を無理やり作ってしまえばダイエットの気持ちが出来上がるはずです。

ワンサイズ小さい服を買ってしまうのもいいかもしれません。

マイナスの出来事は自分に対する言葉や、服が入らなくなったといったことです。

精神的なダメージを糧にすることで反骨精神からダイエットに励むことができます。

細い友人と付き合うようにしよう

細い人には必ず理由があります。

何もしてないという人でも駅から歩いて通勤していたり、趣味で運動をしていたりしませんか？

太っている体型の人が集まっていると行動、習慣、味覚まで共有されていきます。

気が付かないうちに暴飲暴食、脂肪の多い食事ばかりとってしまっているかもしれません。

目標となるような体系の友人と積極的に付き合うことで、何かダイエットに対して本気になることができます。

このような体型になりたいというような人と付き合っていると自分の食べすぎを制御することもできます。

日々の会話で痩せる秘訣を聞くことができるかもしれませんね。

今回ご紹介した2つのメンタルづくり方法は、どちらもダイエットをせざるを得ない環境に身を置いてしまうということです。

荒療治かもしれませんがきっとダイエットに対して本気になることができると思いますよ。

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