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人にはなかなか言えないけど…実は多くの女性が遭遇している頻尿のトラブル

女性同士でも、デリケートゾーンの悩みは打ち明けにくいもの。でも話題にのぼらない＝マイナーな悩みというわけでは決してなく、あるデータでは、頻尿や残尿感といった尿トラブルに悩む女性は25％もいるといわれています。正しい知識を持って、予防・治療に進みましょう。

頻尿はどうして起こる？

頻尿の背景に多いのが、骨盤底筋の低下。それから、急性膀胱炎の治療で「水をたくさん飲んで排尿を我慢しない」と指導されたことによる、水分摂取と排尿のセット化の延長です。人間は健康であれば、膀胱に300mlほど尿がたまってからトイレで排尿し、１日３～８回トイレに行くのが平均です。しかし、ちょっとの尿意でトイレに行く習慣がつくと、体も100～200mlたまった時点で尿意を強く感じるようになってしまいます。するとトイレに行く回数が跳ね上がります。
昼夜を問わず１日10回以上トイレに行っていて、突然の強い尿意に襲われて我慢できない「尿意切迫感」も感じている場合は、「過活動膀胱」の可能性が高くなります。

頻尿のときに避けたい食品

頻尿のときは、膀胱の粘膜が過敏になっていることが考えられます。粘膜に刺激を与えやすい食品は控えましょう。それだけで症状がかなり軽減します。代表的な食品は以下のとおりですが、人によて食品の反応の出方が違うので、記録をつけて、自分に合わない食品を知ると効果的に予防できます。
・コーヒー・緑茶・紅茶・炭酸飲料・アルコール飲料・みかん・グレープフルーツ・トマト・酢の物・チョコレート・ナッツ・豆乳・唐辛子

頻尿の治療

頻尿を感じたら泌尿器科のクリニックを受診しましょう。尿、膀胱、子宮、腎臓、骨盤底の異常を診断できます。そこから、骨盤底筋トレーニングや排尿感覚コントロール、生活改善の指導を受けると、約80%のケースで改善が見られます。症状によっては、内服薬や電気・磁気刺激療法、手術が必要なケースもあります。また、現在、ボトックス注射による新しい治療も治験中で、治療は進化しています。

頻尿は、適切な治療により改善が見込めるのですね。もし尿トラブルに遭ったときは、一人で悩まずに、受診しましょう。

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