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大きい音で目覚めるのはNG！体が悲鳴を上げる目覚め方とは

皆さんは、毎朝すっきりと起きることができていますか？

朝が早い方も目覚めが悪いという方も様々だと思いますが、朝に大きいアラームで起きるということは体にとって悪いものだといわれています。

朝のアラームは体にどのような影響を与えているのでしょうか。

目覚ましが大きすぎると体に悪影響！

目覚ましの音が大きくないと起きることができないという方は実はたくさんいます。

朝の決まった時間にすっと起きることができるという方はいいのですが、朝に無理やり起きたり、遅刻だ！と飛び起きたりするという方もいるそうです。

このような置き方を繰り返しているという方はかなり心臓に負担がかかっています。

大きなアラーム音は、頭は目覚めていなくても確実に脳に興奮シグナルを送ってしまいます。

この興奮シグナルは血圧をあげて、体に血をたくさん回しなさい！というような信号を心臓に与えてしまうのです。

朝は体のだるさで起きるという方でも、アラーム音がでかいと心臓はびっくりして起きているのかも。

興奮シグナルは心臓だけではなく脳の疲れ、筋肉の疲れにも影響します。

寝覚めが悪かったり、よく金縛りや寝ている最中に足がつるという場合には朝の目覚め方が関係しているのかもしれませんね。

朝は優しい音で目覚めてみよう！

朝の目覚まし音として最適なのがヒーリングミュージックです。

夜寝る時に川のせせらぎや雨音といった環境音を目覚ましにしている方もいると思いますが、これは朝起きる際にもいい効果をもたらします。

また、低めのテレビの音で起きるという場合にも体がゆっくりと興奮せずに起きることができます。

しかし、あさにそんな緩やかな音楽では不安だという方もいらっしゃるかもしれません。

そのような場合にはバイブレーション機能を活用してみましょう。

小さめの音でも、バイブレーションを感じるとかなり起きやすくなります。

携帯をパジャマの胸ポケットに入れたり、首元に置いたりしてみましょう！

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