カテゴリー:食事、栄養
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ブルーベリーでアンチエイジング!ジャムよりも生で食べたいフルーツ
詳細を見る目に良いことで知られるブルーベリーですが、実は他にもたくさんの栄養があの小さな粒に詰まっています。 特に、アンチエイジング効果に優れているので、女性ならぜひ毎日食べたいフルーツだ…
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今が旬!美味しい冬野菜・大根は葉まで食べてこそ女性にうれしい!
詳細を見るおでんや豚汁など冬のメニューで主役級の存在感をもつ大根。白い根の部分を使ったメニューばかり並びましたが、葉の部分は、普段どうしていますか。調理法が思いつかないと捨てていませんか。実…
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ゴールドキウイ派?それともグリーンキウイ派?美容効果で選ぶならこれ!
詳細を見る昔はキウイフルーツといえば緑色でしたが、いまやゴールドキウイが売り場でも幅を広げていますね。この2種類のキウイは、果肉の色や甘さ、産毛の濃さの他にも、栄養面が違います。それ…
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日焼け止めは飲む時代!?今年の紫外線対策に知っておきたい飲む日焼け止めのこと
詳細を見る紫外線の気になる季節。皆さん、対策はばっちりですか。今回は、最近話題の「飲む日焼け止め」についてご説明します。 (さらに…)…
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長芋でアンチエイジング!年を重ねるごとに減っていく成分を長芋で補えます
詳細を見るネバネバした食感が特徴の長芋。料理にプラスすると、美味しいうえに、以下のような栄養で、美容・健康にうれしい効果も得られますよ。 (さらに…)…
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ココナッツオイルの次に来るスーパーオイルはこれだ!ギー(GHEE)に注目
詳細を見るココナッツオイルのブームから美容や健康にいいオイルを摂る生活もすっかり日本に定着したこの頃、また新しいスーパーオイルのブームが近づいています。その名はギー(GHEE)。一体…
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なんだか疲れ顔!?目の下のクマが気になったらこれを食べて解消!
詳細を見る大人の女性の肌トラブルで上位に入ってくるのが、クマ。これがあると、顔が疲れている・老けている・暗い・不健康といったマイナスイメージにつながります。スキンケアなどで改善を試み…
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今年の鍋は湯豆腐で決まり!低予算でも女性の美しさを実現する食事
詳細を見るだんだんと冷えるようになり、今年も鍋の季節がやってきましたね。ただ野菜の価格高騰で、意外と食費が高くなってしまうのが悲しいところ。こんな時でも安く作れる湯豆腐は、本当にあり…
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ダイエット女子に話題の腸内フローラサプリメント「ラクビ」の成分は?
詳細を見る「腸内フローラ」という言葉をメディアのダイエット特集などで見かけるようになりましたね。研究によって腸内フローラの違いが、痩せやすい人と太りやすい人を分けていることがわかった…
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鏡を見てギョッとしたら、ココナッツミルクヨーグルトで肌の若返りを狙おう!
詳細を見る夏に受けた紫外線のダメージは、秋になってから顕著に現れてきます。特にケアを怠っていれば、ひと夏に4歳も肌年齢が上がるといわれています。肌に異変が起きていることを感じたら、1…