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鏡を見てギョッとしたら、ココナッツミルクヨーグルトで肌の若返りを狙おう！

夏に受けた紫外線のダメージは、秋になってから顕著に現れてきます。特にケアを怠っていれば、ひと夏に４歳も肌年齢が上がるといわれています。肌に異変が起きていることを感じたら、１日１杯ココナッツミルクヨーグルトを飲みましょう。きっと３週間後には、肌が若返ってきますよ。

ココナッツミルクヨーグルトとは？

その名の通り、ココナッツミルクとヨーグルトを混ぜて作る飲み物で、美肌に効果的とテレビ番組で取り上げられたことで、一躍話題となったドリンクです。
作り方はいたって簡単。ココナッツミルク100gと無塩プレーンヨーグルト200gを用意して、シェイカーを使って混ぜ合わせるだけです。（シェイカーがなければ、お皿に入れてスプーンなどで混ぜても可。）甘味と酸味がバランス良く、おいしく飲め、この後あげるように美肌効果もありますが、１杯あたり約300kcalあるので、カロリーオーバーにならないよう、１日１杯までにしておきましょう。

ココナッツミルクヨーグルトの効果

ココナッツミルクヨーグルトの材料であるヨーグルトには、豊富な乳酸菌が含まれ、整腸作用があります。腸内環境がきれいになると、代謝が促進され、細胞のターンオーバーが正常になるので、肌に潤いが出ます。特に便秘気味の人には、効果抜群です。
　また、ココナッツミルクには、トコトリエノールという成分があり、老化の原因となる活性化酸素の働きを抑制して、シミやくすみの改善・予防に役立ちます。ラウリン酸というココナッツの成分も、肝臓内でケトン体になって、肌の奥の活性化酸素に働きかけ、しわやたるみを改善します。さらに、ココナッツミルクは中鎖脂肪酸を含み、肌の保湿効果が期待できます。脂肪燃焼も促すので、ダイエット中の女性にもうれしい成分です。他にも、食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富です。

　おいしく飲めて、これだけの美容効果があるとあっては、女性にはうれしい限りですね。肌の疲れが深刻化する前に、ココナッツミルクヨーグルトで内側からケアしましょう。

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