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女子が大好き！チーズの高い美容効果って知ってる？

皆さんはチーズは大好きですか？

チーズフォンデュ、チーズダッカルビなどチーズ料理に目がない女性も多いのではないでしょうか。

そんなチーズは美味しいだけではなく、女性が求める美容の強い味方だったのです！

チーズは紫外線対策に効果的！

実はチーズには美容効果、特に紫外線対策効果があったのです。

チーズは乳性の脂肪で主にできていますが、それと同じくらいカルシウムが豊富な食品だったのです。

カルシウムは、紫外線によって傷つけられた皮膚を修復する手助けをしてくれます。

さらに、カルシウムと共にビタミンDを含む食材を一緒に摂ると、さらに美容効果が高まります。

鮭、いわしといった魚介類と一緒にチーズを摂ると効果的に栄養素を摂ることができると思いますよ。

7月、8月と今年の夏はとても暑かったと思います。

いくら日焼け止めクリームでしっかりと対策をしていても皮膚の奥の方が傷つき、シミのもとを作っているかもしれません。

さらに、涼しくなってきても日差しは襲ってきますから、ぜひ今のうちにチーズを食べて、紫外線をバリアしてしまいましょう！

特に美容効果の高いチーズは？

チーズによって、紫外線対策効果のあるカルシウムが含まれている量は異なります。

カルシウムが多く含まれているのは、パルメザンチーズです。他のチーズの2倍以上もカルシウムが含まれていますので、美容目的ならパルメザンチーズをお勧めします。

そのほかには、ゴーダチーズ、ブルーチーズ、カマンベール、プロセスチーズといったチーズに多くカルシウムが含まれています。

クリームチーズのような柔らかめのチーズよりも、硬めのチーズに多くカルシウムが含まれていますから、お菓子などでチーズを摂取するよりも普段の食事から摂った方がいいのかもしれません。

紫外線は今肌がキレイでも、後々年を重ねてから問題となってくる場合が多いです。

チーズが好きという方はぜひチーズを食べてきれいな肌を手に入れてくださいね！

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