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ダイエット中なのに甘いもの！？寝る前のハチミツは美ボディの薬

夜、特に就寝時間が近づくと、甘いものは厳禁といわれるダイエットの世界。しかし、今、甘いものの代表ともいえるハチミツを夜に口にしちゃうダイエット方法があるようです。

ハチミツダイエットのやり方

ハチミツダイエットは、夜の就寝１時間前に、ハチミツ大さじ１杯を口にするだけというダイエットです。そのまま舐めたり、100cc程度のお湯に溶かして飲んだりします。
注意点として、加糖されていない純ハチミツを使うことや、睡眠時間を最低でも６時間は確保することが挙げられますが、それにしても拍子抜けするくらい簡単ですね。

ハチミツダイエットの効果

ハチミツを溶かしたお湯を飲んで寝るだけで、どうしてダイエットになるのでしょうか。
ハチミツは、実は代謝を促す成分が豊富に含まれているのです。具体的には、ビタミンB群、ミネラル、アミノ酸などが該当します。これにより、成長ホルモンが分泌されて体脂肪が燃やされます。もともと睡眠中は、一日のうちで成長ホルモンが最も多く分泌されるときなので、ハチミツを合わせれば効果抜群です。
また、ハチミツには善玉菌を増やして腸内環境を整えるというメリットもあります。便秘が解消できると、体の内側からすっきりとしますね。
甘いハチミツでカロリーが気になる方もいらっしゃると思います。ハチミツのカロリーを調べたところ、白砂糖よりも低く、100gあたり294kcal程度でした。かつ、ハチミツは甘みを感じやすい特徴があるため、少量でも満足感があるというのもダイエットに向いているポイントです。普段の食生活でも、白砂糖の代わりにハチミツを使うと良さそうですね。
そして、ハチミツに含まれる栄養は、新陳代謝を活発にして肌の再生を促すなど、美容にも効果的なものなので、ハチミツダイエットでは、うれしい美肌効果まで得られます。

ダイエット中でも少し甘いものを口にするとストレスも減りますし、ハチミツダイエットはうれしいことだらけですね。ぜひお試しください。

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