• ビューティー, その他

毎日のうがいが小顔・美肌・健康を作る！インド発祥のオイルプリングをしよう

インドの古代医学アーユルヴェーダで、「オイルプリング」という健康法があります。オイルでうがいをするというもので、その効果はダイエットに美容、健康と多岐に渡ります。きれいになりたい女性にとってはうれしい効果ばかりですので、ぜひお試しください。

オイルプリングの方法

オイルプリングの本場インドでは、ごま油が使われていますが、他にもココナッツオイル、オリーブオイル、ひまわり油、亜麻仁油、グレープシードオイルが使えます。今、日本人モデルの間ではヴァージンココナッツオイルでオイルプリングを行う人が多いようです。
歯磨き後に、大さじ１杯のオイルを口に含んで、10～20分、口の中に満遍なくオイルを巡らせるように舌を動かします。はじめはオイルならではのトロッとした食感がありますが、次第に唾液と混ざってサラサラになっていきます。最後にオイルを吐き出し、口をすすぎます。このとき、塩水ですすぐと、よりすっきりします。

オイルプリングで小顔＆美肌に

10～20分も口の中で舌を動かせば、なかなか疲れます。これは表情筋を動かしているからで、顔全体が引き締められ、小顔効果が現れます。また、ほうれい線の予防にもなりますし、顔の血行もよくなって肌のハリ・ツヤにもつながります。

オイルプリングで口内のトラブル予防

口の中には300種類以上もの細菌が存在し、口臭や虫歯・歯周病の原因になる細菌もあります。オイルプリングでは、オイルがそれらの細菌を吸着して吐き出せるので、口のトラブルを回避できます。口内環境が整うと、歯も白くなるといわれています。

オイルプリングでデトックス

良質のオイルが口の中から浸透し、体のデトックスをしてくれます。ただし、口に含んだオイルには細菌が吸着されているので、飲み込まないよう気を付けましょう。オイルプリングで細菌や老廃物をしっかり出せば、慢性疲労や糖尿病、ぜんそく、気管支炎、偏頭痛、不眠症など色々な病気の改善・予防が期待できます。

　うがいするだけで、これだけの効果が得られるならとてもお得ですね。毎日の習慣にしましょう。

注目記事