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注目のスーパーフード“モリンガ”で健康的にダイエット！

モデルさんを中心に、新しく注目を集めているスーパーフード「モリンガ」をご存知ですか。モリンガさえ口にすれば、一日に必要な栄養をほとんど補えるほど、栄養価が高く、まさに「スーパーフード」です。

モリンガとは？

インド産のハーブで、「奇跡の木」・「生命の木」と呼ばれるほど、栄養素が高いことで知られています。
赤ワインの８倍のポリフェノール、牛乳の16倍のカルシウム、レタスの28倍の食物繊維、ホウレン草の44倍の鉄分、バナナの15倍のカリウム、卵の1.5倍のタンパク質など、今までそれぞれの栄養素に優れた食品といわれていたものよりもはるかに高い栄養価を誇ります。他にもアミノ酸を18種類も含んでいます。

モリンガのダイエット効果

モリンガに含まれる栄養素を調べると、健康・美容において300以上の効果・効能が期待できるのですが、特にダイエット中の女性にうれしいものを挙げてみましょう。
まずは、豊富な食物繊維で、便秘を解消して、腸内環境を整えてくれます。すると、便の分、体重が軽くなることはもちろん、腸が活性化することで新陳代謝がアップし、脂肪を燃焼しやすくなります。続いて、モリンガを摂取すると人間が必要とするアミノ酸20種類のうち18種類を摂れ、デトックス効果や代謝アップが期待できます。さらに、モリンガに含まれるポリフェノールは脂肪分解を促進して、脂肪吸収を抑制するので、痩せやすい体質を作ります。このように、モリンガは体の内側からダイエットに働きかけてくれます。

モリンガ・ティー

モリンガをダイエット生活に取り入れるには、「モリンガ・ティー」が一般的です。ティーパックタイプや粉末タイプのものが市販されているので、手軽に飲めます。選ぶときは、モリンガ100％になるべく近い物を選びましょう。即効性こそありませんが、普段飲んでいるお茶をモリンガ・ティーに変えてみるだけで、２～３カ月後にはかなりの体質改善が期待できます。

　モリンガで栄養バランスを整えると、体にうれしいことがたくさん起こりそうですね。手軽さもうれしいモリンガダイエット、ぜひお試しください。

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