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女性の身体に大きく影響する月の満ち欠け。ムーンダイエットで美しく変身！

医学的な根拠こそ見当たらないものの、昔から「満月の日にお産が多い」などと月の満ち欠けのリズムは、女性の身体に影響を与えるといわれています。月が新月にから満月になり、また新月へ戻るまでの周期が、女性の生理のサイクルにほぼ一致していることも関係しているでしょう。それを利用すると、効率的にダイエットできることがわかりました。

ムーンダイエットとは？

月の満ち欠けの周期にあたる29.5日間を、満月に向かって満ちていく「満月チャージ期」と、新月（見えない月）に向かって欠けていく「新月デトックス期」に分けて、それぞれの時期に合った食事を摂ることで、太らないようにするダイエットです。ドイツの美容家が提唱し、ヨーロッパで広まってきています。

満月チャージ期の食事

満月チャージ期は、一言でいうと吸収の期間。食事に含まれる栄養をどんどん吸収するのが特徴です。ここで糖分や脂肪を多く含む食事をすると、太りやすくなりますので、なるべく控え、ローカロリーな食事を心がけましょう。逆に女性の美容を支えるビタミンやミネラルは、積極的に摂って体に吸収させましょう。
また、満月チャージ期はプラスのエネルギーが働いているので、筋力トレーニングのような激しめの運動を取り入れると、効果が出やすいです。新しいことをスタートするのにも適しているので、ムーンダイエット自体も満月チャージ期から始めるといいでしょう。

新月デトックス期の食事

新月デトックス期は、排出と浄化の期間といわれ、満月チャージ期よりもダイエットに向いています。デトックス効果のある食材や水分を多く摂取することで、より体の中に溜まっていた悪いものを外へ出して、体をすっきりとさせられます。断食もこの季節が向いています。新月の26時間に固形物を食べないようにすると、短期間で減量できます。
　新月デトックス期は、食生活での注意に併せて、ウォーキングや水泳などの有酸素運動を行うのもおすすめです。

　
月の満ち欠けを知れば、今までより効率的にダイエットができそうですね。最近では、簡単に月のリズムをチェックするアプリもありますので、活用してみてください。

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