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インドの看護師さん！？スーパーフルーツ「アムラ」はきれいになりたい女性の万能薬

これまでもアサイーベリー、ザクロなどといったスーパーフルーツのブームが起きてきましたが、今注目されているスーパーフルーツはアムラです。

アムラってどんなフルーツ？

アムラは、インドの伝承医学アーユルヴェーダに使用されている三大果実の一つです。果実だけでなく、葉や木の幹、種、根と全てにおいて、効能があるといわれています。別名は「アーマラキー」で、インド語の看護師さんを指す言葉です。この名前からして、万能の効果が期待できそうですね。

アムラの効能

ビタミンＣ、ポリフェノール。食物繊維をはじめとした豊富な栄養素を含むアムラの効能は、多岐にわたります。
まず、ビタミンＣはアムラ100ｇあたり800㎎以上と、レモンの10倍も含まれています。しかもアムラのビタミンＣは熱に強く、効率的に摂取できます。ビタミンＣは、抗酸化作用があり、老化を引き起こす活性酸素を除去してくれますし、コラーゲンを生成してくれるので、アンチエイジング効果が得られます。
ポリフェノールも、100gあたり3000mg以上、赤ワインの30倍も含まれています。ポリフェノールもコラーゲンの生成を促し、ヒアルロン酸を保護し、美肌には欠かせません。また、脱毛や白髪を防ぎます。ビタミンＢ、カルシウム、カロチンといった栄養もしっかり含まれているので、髪の成長を促し、毛根を強化して、ツヤのある髪の毛を実現します。
また食物繊維のペクチンが豊富で、腸内環境を整え、体のデトックスができます。
このようにアムラは女性にうれしい美容効果に優れますが、他にも滋養強壮、貧血改善、血の解毒、点眼剤などの効果もあります。まさに「看護師さん」ですね。

アムラを取り入れよう

アムラは、ピクルスや砂糖漬け、ジャムなどにして食用できます。ただ、スーパーなどで見かけることはなかなかありませんので、一番選ばれている摂取方法は、サプリやドリンクです。アムラで美髪効果を得たい場合は、アムラ配合のシャンプーもあります。

アムラの持つ力を積極的に取り込み、身体の中からきれいになりましょう。

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