視覚からの情報で食欲を楽々コントロール！青色めがねダイエット
食べることが大好きな方にとって、食欲コントロールはダイエットにおける重大な課題ですね。よほど強い意思を持たなければ、欲に勝てないと思っていませんか。実は色彩心理学を用いることで、楽にコントロールできるのですよ。
食欲コントロールにおすすめのカラーは
早速、何色か知りたいという方のために、結論からいいますと、青色が食欲をコントロールするのに有効なカラーです。
よく考えてみると、青色は食卓でもっとも出番の少ないカラーではないでしょうか。自然界には青い食材というのは存在しないからです。そこで私たちは、青い食べ物を見ると、脳が本能的に危険だと判断し、食べるのを躊躇する傾向にあります。
さらに青色には、リラックス効果もあります。青色を見ると脳内ではセロトニンという神経伝達物質が分泌されて、ストレスを抑えてくれるのです。よって、食欲を無理に我慢したときのようなイライラ感を感じず、落ち着いた心でダイエットに挑めます。
青色めがねダイエット
青色の食欲・ストレス抑制効果に注目して編み出されたのが、青色めがねダイエットです。青いレンズのめがねをかけて食事をすることで、食べ物全体が青く見え、食欲が抑えられます。ただし、それでは食事の楽しさも半減してしまうという方もいます。食事の前の２、３分間青色めがねをかけてリラックスするだけでも、セロトニンは分泌されますので、無理のない方法をお選びください。
その他の青色ダイエット方法
青色めがね以外にも、以下のような方法で青色を食生活に取り入れることが可能です。
・ランチョンマットを青色にする
・食器を青色にする
・ダイニングの照明を、青みを帯びた蛍光灯にする
・食用色素で青い料理を作る
外食時は、青色めがねをかけるのは恥ずかしいですし、自分でテーブルウェアを選ぶこともできませんが、食前や食事中に意識して青いものを見つめるといいでしょう。
これまで食欲に何度も負けてきたという方にこそお試しいただきたい青色めがねダイエット。先日もタレントさんがこのダイエットに成功しています。参考にしてください。
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