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冬でも体ポカポカ。基礎代謝アップできる腹巻ダイエットに注目

これから一気に冬本番。コート、マフラー、手袋…冬支度はお済みですか。ダイエット中であれば腹巻も欠かせませんよ。以前は腹巻といったらおじさんの物のイメージでしたが、今は薄手で目立たないものや肌触りのいいシルク製のもの、おしゃれなデザインのものなど、多種多様な腹巻が売られているので、女性でも気に入るものが見つかることでしょう。

腹巻ダイエットのやり方

基本的には、腹巻を巻いてお腹を温めるだけですが、腹巻を巻く位置は、ウエストよりもやや高い位置にして、肝臓を温めるとよりダイエット効果が期待できます。
赤外線加工のある腹巻を使ったり、腹巻の上からカイロを貼ったりすると、より効率よく温めることができます。ただし、温めすぎは肝臓に負担がかかるので、自分で温まったと感じたら、カイロをはずすなどの調整が必要です。
また、毎日腹巻をしていると、体が慣れて腹巻に頼ってしまい、体温を上げる機能が低下してしまい、逆効果なので、週に１～２階、ここぞというケアをしたいときに取り入れるおすすめです。

腹巻ダイエットの効果

腹巻を巻くと、お腹を温めるのはもちろん、お腹周辺に集まるたくさんの血管を温められるので、血流が良くなって体温が上がり、基礎代謝がアップします。すると脂肪の燃焼率もアップします。人間の身体は、体温１℃につき、代謝が10％以上アップするといわれているので、体温が１℃上がれば普段と変わらない生活をしていても120kcal多く消費できる計算となります。また、血流がよくなると、うまく老廃物を排出できるようになるので、むくみ解消も期待できます。

腹巻には美容・健康効果も

腹巻ダイエットのポイントは血行促進にあり、これは冷え性も改善しますし、疲労回復や腰痛改善、快眠、美肌の効果も期待できます。

腹巻の活用法

腹巻ダイエットを週１～２回するなら、残りの日には、ネックウォーマーとして使うのもおすすめです。首も体を冷えから守るために大事なポイントです。

　腹巻を巻くだけで、ダイエットにも美容・健康にもいいことづくめですね。今年の冬はお気に入りの一枚を見つけて、腹巻ダイエットしてくださいね。

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