なかなか体重が減らなくなったときに試してみる、超簡単な裏ワザ３つ
ダイエットはかどってますか？食事だけの制限だとある程度までは体重は減りますが、なかなか減らない時期がやってきます。ちょっとした工夫で日常で消費しているカロリーを増やしてみませんか？
テレビを消す
家で体を動かしていない時間を思い返してください。テレビがついていませんか？
テレビがついているとついついソファに座って長時間体を動かさない状態になりがちです。口淋しさにおやつを食べてしまったり、危険な誘惑までついてきます。
テレビを消して、散歩や家事をこなすことでも長いスパンで考えると多くの運動量を確保できますよ
車、タクシーを使わない
通勤に車、タクシーを利用されている方もいらっしゃるのではないでしょうか？それを電車通勤に変えるだけでも徒歩、階段昇降の運動ができます。
お酒をやめる
アルコール自体はカロリーがないのですが、お酒と一緒に食事もとる場合、普段よりも吸収してしまうのでおなかのお肉になりやすいもの！ビールなどは糖質も含まれており、カロリー過多になりがちです。
毎日飲んでいる人は週２、３程度に減らして少しずつ摂取カロリーを増やしましょう
日常生活を少し変える事がダイエット成功の近道です！まずはテレビを消してお散歩をしてみてはいかがですか？
参考
レコダイエットのおすすめ！
話題の腸内フローラサポートサプリ
１日１粒でラクラク継続
今だけの限定価格でご紹介中
レコダイエット運営事務局