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無理なダイエットは続かない

ダイエットを成功させたいと思う気持ちは、女性ならば誰でもみな願うもの。何度もダイエットにチャレンジしてみては、失敗の繰り返しをしていると、だんだん心も折れてきてしまうものではないでしょうか。

■ダイエットの失敗は空腹

ダイエットをしている方の中には、ダイエットをする場合、気合いをいれたり、覚悟をしなくてはなかなかスタートできないという方もいらっしゃるようです。
ダイエットをしてはリバウンドし、またチャレンジしてはリバウンドすることを繰り返していると、ダイエットが失敗したのは、自分の気合いが足りなかったせいだと思う方もいらっしゃいますよね。

ダイエットを成功させたいと思い、食事制限をしている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
普段の食事量よりも、食べる量を徹底して減らしている方や、中には絶食している方などもいらっしゃるようです。

こんなダイエットをしていると、常にお腹がすいた状態のため、頭の中からはいつも食べ物が消えず、ちょっとしたきっかけで、我慢できなくなってしまい、ドカ食いをしてしまったりするものです。
間違ったダイエット法にチャレンジすれば、誰でもりバウンドしてしまうのかもしれません。

冷静に考えると、食事を何日もまともに食べていなければ、誰でもお腹がすいてしまうものです。常に食べたいと考えてしまっても、仕方がないことだといえるでしょう。

 

■ひと口減らすだけでも効果あり

ダイエットをする場合、その場限りで体重が落ちれば、とりあえずダイエット終了とする方が多いですよね。
その後、何カ月後には元通りになってしまったという方も少なくありません。

 

痩せたいと思う気持ちは、女性なら生きている限り、永遠に持ち続けることかもしれません。年齢を重ねたからといって、痩せなくていいと思う女性も少ないことでしょう。
そう考えると、ダイエットは永遠に付き合っていかなくてはいけない、長い友だちのようなものと考えていたほうが良いかもしれません。

短期的に痩せたいとダイエットする場合もありますが、結果的に何度もリバウンドを繰り返すぐらいなら、無理なダイエットはせず、日頃の食生活を見直すだけでも痩せることはできるのです。

 

いつもの食事の量から、ほんのひと口、食べる量を減らしてあげるだけでも、ダイエットには効果があります。
無理な食事制限などすることもなく、普段どおり、食事を楽しみながら、いつもひと口、残す習慣をつけていくと、数ヶ月後には効果が実感できるかと思われます。

 

残すのはもったいないと考えるかもしれませんが、高いダイエット商品を何度も購入するよりは、よほど安上がりにダイエットをすることができます。

 

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