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コーヒーでダイエット？メカニズムを徹底分析

世の中にはいろいろなダイエットがあります。そのダイエット中にコーヒーを飲むことで効果があがるとしたらどうでしょう。ダイエット中にコーヒーを飲むのは逆効果のような気もしますよね。ですが、飲み方を工夫することでダイエットに効果があるのです。

■食事制限のダイエットとコーヒー

食事とコーヒーと言えば、やはり食後の一杯が楽しみという方も多いのではないでしょうか。確かにコーヒーの好きな方にとっては至福のひと時かもしれません。ですが、ダイエットに効果を発揮させるには、食後ではなく食前に飲むのがよいのです。

食前にコーヒーを飲むことで、空腹感が抑えられるのです。そのため、食事制限をしても満足感が得られやすくなります。これは、食前に水を飲むダイエット方法と同じということになります。

ダイエットをしているのにどうしても食べ過ぎてしまうといった方は、食前にコーヒーを飲むという方法を試してみてはどうでしょうか。ただし、コーヒーに含まれるカフェインには、胃液を分泌させる効果があるので、少し食べてからのほうがいい場合もあります。

 

■運動によるダイエットとコーヒー

コーヒーによるダイエットの効果は、食事だけではありません。運動にも組み合わせることができるのです。コーヒーに含まれているカフェインは、胃液を分泌させる効果もあるのですが、脂肪を燃焼を助ける効果もあるのです。

と、いうことは、脂肪を燃焼させる運動の前にコーヒーを飲むことで、脂肪の燃焼をより効果的に行うことができるようになるということなのです。この効果をうまく発揮させるには、運動の直前ではなく、30分くらい前に飲んでから運動をするのがよいでしょう。

また、運動前に水分を補給してから、たくさん汗をかくというダイエットもありますが、これの代わりをコーヒーがしてくれるわけですから、無理に水分を補給しなくていいので、より楽にダイエットができるということになりますよね。

 

まとめ

このコーヒーのように、単体でダイエットになるというわけではありませんが、ダイエットとうまく組み合わせることでより効果を破棄させるようなもの。他にもいろいろありそうです。

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