アーカイブ:2018年 1月
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肩を揉むだけじゃ解消されない!頑固な肩こりには鎖骨からのアプローチが必要!
詳細を見る長時間、前かがみの姿勢でスマートフォンやパソコンなどを触っている現代人に、肩こりはつきもの。肩を揉んでも楽になったと思うのは一時の気休めで、なかなか解消されませんよね。そもそも…
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股関節を柔らかくして美脚になる!足のむくみと冷えに効くストレッチ
詳細を見る細身のジーンズを履いたときに感じる太もものパンパン感や、ロングブーツを履いたときに感じるふくらはぎのパツパツ感…これは足が冷えてむくんでいるサインです。解消するために、ストレッ…
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脂質制限の我慢から解放されよう!体脂肪になりにくいMCTオイルはダイエッターの味方
詳細を見る油はダイエットの敵だと思っていませんか。でも私たちの身体には、脂質も必要。過度に制限すると、空腹感を長引かせ、ダイエットを辛くしてしまいます。そもそも油は、質の良いものであれば…
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クリニックでできるほうれい線対策・ヒアルロン酸注射ってどんなもの?
詳細を見る年を重ねると出てくるほうれい線やシワ。ヒアルロン酸注射が効くというのはご存知ですか。ただ、ヒアルロン酸注射はクリニックで行うプチ整形の類ですので、リスクや費用など知ってからでな…
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思春期と同じケアでいいの?大人ニキビについて正しく知ろう!
詳細を見るニキビは、思春期にほとんどの人が遭遇した肌トラブルではないでしょうか。それゆえ、大人になってからニキビができても「あぁまたか。こうすれば治るでしょ」と軽視しがちですね。しかし、大人…
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今年は大掛かりなダイエットよりもハビットコントロールでサイズダウンを狙おう!
詳細を見る今年の目標は立てましたか。きっと「○kg減」、「○cmサイズダウン」などダイエットにまつわる目標を立てた女性も少なくないことでしょう。誰しもやる気のみなぎっている新年ですが、実…
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2018年、なりたい自分になろう!新しい手帳に今すぐ書き込みたいこと
詳細を見る新年あけましておめでとうございます。2018年、どんな年にしたいですか。昔から「一年の計は元旦にあり」というように、お正月にしっかりと、一年の目標や計画を立て、それに向かっていくこ…
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インフルエンザにも対抗可能!注目の栄養素「ファイトケミカル」
詳細を見る今年もインフルエンザや胃腸炎の流行があちこちでささやかれていますね。全ての病気の予防に通じるのは、免疫力のある身体づくりです。そこで今、免疫力を支え、抵抗力・体力をアップする栄養素…
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ほっそり脚への近道は、足の甲にあり!~足の甲マッサージのやり方~
詳細を見るブーツを履く季節、足のむくみに日々悩まされているという方も少なくないでしょう。足のむくみに効くマッサージは皆さんも既に試しているかと思いますが、ふくらはぎや足裏だけマッサージして…