アーカイブ:2017年 8月
-
理想のスタイルの基本になるのは体幹!家で実践できる体幹トレーニング方法
詳細を見るアスリートがよく口にする「体幹」。これを鍛えることは、スポーツの面に限らず、ダイエット・美容・健康といった面でも効果があり、全ての人にとって重要です。今回は、体幹とスタイル…
-
あなたの職場にもいるかも?職場うつを引き起こす「クラッシャー上司」
詳細を見る職場うつで悩む方は決して少なくありません。その一因に、「クラッシャー上司」の存在が挙げられます。 クラッシャー上司とは クラッシャー上司とは、自分の行いを善であると信じ…
-
「浮き指」こそ全身の歪みの原因!一日の終わりに足指をほぐして解消しよう
詳細を見る足の癖で「浮き指」というものがあります。女性に多く見られる癖なのですが、これが実は全身の歪みを引き起こし、とても厄介なのです。あなたは大丈夫ですか。 浮き指とは 浮き指…
-
小顔を目指すなら脇を揉むべし!~大顔解消マッサージのやり方~
詳細を見る30歳を過ぎてから「なんだか顔が大きくなった!?」と感じる女性は想像以上に多いもの。これには、顔の骨の広がりと顔コリが関係しているようです。原因がわかれば、あとはそこを改善…
-
バレリーナも取り入れている腰割りが、下半身引き締めに効く!
詳細を見る腰割りというと、力士がしているイメージが強いのですが、単なるポーズではなく、体の軸を安定させたり、下半身を引き締めたりと様々なメリットのある運動で、バレリーナやスポーツ選手…
-
ワインは体にいいって本当?ワイン好きな女性に知っておいてほしいこと
詳細を見るワインは、ポリフェノール・ミネラル・ビタミンなどの成分が効率よく吸収でき、抗酸化作用や血圧降下、殺菌作用、抗がん作用などが期待されるため、体にいいお酒という認識が広まってい…