アーカイブ:2019年 4月
-
スマホのいじり過ぎで呼吸機能が落ちる!?スマホ呼吸を抑えるためには
詳細を見る皆さんは、スマホを一日にどのくらい触っていますか?よく触っている人では食事中、夜寝る前にもスマホをついつい触ってしまうという方もいらっしゃるかもしれません。しかし、ス…
-
血糖値をコントロールして健康的にダイエットをしよう!
詳細を見る皆さんも、夏に向けて様々なダイエットを始めている時期ではないでしょうか。 きれいに、健康的に痩せるということはあまねく女性たちの課題です。運動、食事ダイエットに加…
-
納豆は毎日食べよう!健康を気にするあなたに必要な栄養素とは?
詳細を見る朝ごはんのお供としてとってもメジャーな納豆ですが、ご長寿の方々が毎日食べている健康食品としても有名です。今回は、数ある納豆の栄養素の中でも健康に長生きするために必要な…
-
毎日お風呂に入るだけで中高年の健康被害を減少させよう!
詳細を見るお風呂は1日の疲れをいやす至福の時です。毎日は入らなくても、週末や金曜日、少し早く帰宅した夜などにはお風呂を沸かしてゆっくりと浸かるという機会も多いのではないでしょうか…
-
ストレスを改善するために安静ホルモンのアセチルコリンを上げよう
詳細を見る皆さんは、アセチルコリンという物質をご存知ですか?体を興奮させて、天敵との戦いに備える交感神経系のアドレナリン作用とは逆に、アセチルコリンは興奮を鎮静し、睡眠をとったり…
-
冷え性の女性必見!冷え症を改善する方法とは?
詳細を見る女性の2分の1は冷え症に悩まされているというほど、女性にとってひえ症は大敵です。夏でも手足が冷たく、困っているという方もいらっしゃるのではないでしょうか。冷え性を改善す…
-
骨粗しょう症予防のために美味しい健康ドリンクを飲もう!
詳細を見る女性であれば誰しも、骨粗しょう症のリスクをはらんでいます。年を取ることで、骨が弱く自然と骨折しやすくなってしまうのです。骨粗しょう症を予防していくためには、女性の場合には…
-
最近疲れやすい?より良い睡眠で心の健康を保とう!
詳細を見る皆さんは、最近疲れやすいといったことを感じてはいませんか? 良い睡眠がとれていないと、精神的にも肉体的にも疲れやすくなってきてしまいます。 忙しい、あるいは何…