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必見！１カ月990円で腸内環境を整える生活をスタートできるチャンス

いつの時代も女性の関心を集めるダイエット。その方法は日々研究され、進化しています。最新のダイエットキーワードといえば、腸内フローラ。なんでもでぶ菌・やせ菌の存在が判明したとのことで、でぶ菌よりやせ菌が優位になれるよう、腸内フローラを整えると、健康的に痩せられるようです。では腸内フローラはどうやって整えたらいいのでしょう。

腸内フローラを整える食事

腸内フローラは口から摂った栄養により、大きく左右します。腸内フローラを整えるには、水溶性食物繊維、乳酸菌、オリゴ糖が不可欠となります。
水溶性食物繊維は、腸内で水に溶けて、老廃物を吸収して体外へと排出する働きをします。海藻類（わかめ、昆布）や果物（りんご、バナナ、レモン）、キノコ類（しいたけ、えのき茸）、野菜（アボガド、ごぼう、エシャロット、春菊）に多く含まれています。
乳酸菌は、腸内に元々ある善玉菌を活性化させる働きをします。そんな乳酸菌を多く含むのは、ヨーグルト、チーズ、漬物、納豆といった発酵食品です。
最後に、オリゴ糖は善玉菌のエサとなり、善玉菌を増やす働きをします。はちみつや大豆製品（きなこ等）、野菜（玉ねぎ、ごぼう）に多く含まれています。
これらの食材の摂取と合わせて、有害物質を生産する元となるたんぱく質や脂肪の多い肉を食べ過ぎないよう、心がけるといいでしょう。

もっと楽に腸内フローラを整えるサプリメント「ラクビ」

いざ食生活を改善しようと思うと、なかなかの労力がいります。そこで、忙しい人でも簡単にできるのが、サプリメントの摂取です。ずばり「腸内フローラサプリメント」と謳っている「ラクビ」なら、腸内フローラ改善に働きかける栄養をまとめて摂れるのはいうまでもなく、さらにはダイエットサポート成分を作る酪酸菌、でぶ菌を減らすサラシアエキスが贅沢に配合されているので、痩せやすい腸内フローラへと導いてくれます。

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